玉米排骨汤的功效有哪些？（玉米排骨汤食材及做法）-乐逸生活网

今天给各位分享玉米排骨汤的功效有哪些？的知识，其中也会对玉米排骨汤食材及做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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综上所述，玉米排骨汤的营养价值主要体现在以下几个方面：提供能量和多种营养素：玉米和排骨都是富含碳水化合物和蛋白质的食物，可以为人体提供能量和多种营养素。补充矿物质：玉米和排骨中都含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，可以帮助维持人体的正常生理功能。

首先排骨富含丰富的钙质和磷脂，在玉米富含的维生素D的帮助下，我们可以对排骨中的钙质进行较好的吸收。玉米还富含降压成分，排骨也是精瘦肉，脂肪含得较少，所以食用玉米排骨汤不仅能滋补身体，还能达到一定的降压降血脂的功效哦。

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玉米排骨汤的功效主要包括以下几点：增强体质，促进健康：玉米含有丰富的淀粉、蛋白质、纤维素等，有助于增强人体体质。排骨富含胶原蛋白和必要的氨基酸，能够促进健康。促进消化，增加食欲：玉米中的食物纤维和果胶有助于肠道蠕动，促进消化功能。排骨富含蛋白质，能提高身体代谢能力，增加食欲。

玉米排骨汤不仅能开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿，而且还有滋补功效，此外常喝玉米排骨汤可以预防近视，夜盲症等眼部疾病的发生。玉米排骨汤制作步骤：先准备好一些枸杞、红枣，并将玉米、胡萝卜切好、洗干净。在将排骨切块、洗干净。

玉米排骨汤的营养价值：玉米富含维生素A和玉米黄质，叶黄素等，这些营养成分都具有很强的抗氧化能力，跟排骨的蛋白质相结合后，更容易被我们人体所吸收。抗氧化剂会延缓我们身体和皮肤的衰老，对老年斑，皱纹等皮肤衰老疾病有很好的预防作用。

缓解便秘：排骨玉米汤中含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够很好地促进肠道的蠕动、软化粪便，机械性的***大便的排出，所以排骨玉米汤有着一定的缓解便秘的功效。补血：排骨玉米汤中含有一定量的铁元素，适当喝一些排骨玉米汤，有预防和缓解缺铁性贫血的功效。

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开胃益脾又可润肺养心，经常食用则延年益寿。玉米排骨汤，原材料有玉米和排骨。玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺，两味与排骨配伍炖服，既能开胃益脾又可润肺养心。在秋冬季节，用骨头汤或排骨煨汤食用，有良好的滋补功效。

能够补中和血，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良的人，脾虚所导致的水肿、泄泻的人，如果适当食用山药玉米排骨汤有很好的补中和血的功效。能够益气生津，对于气虚所导致的四肢无力、面色苍白以及津伤所导致的口渴、口干的人，如果适当食用山药玉米排骨汤有很好的益气生津的功效。

促进消化：玉米和山药都含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。保护心血管：排骨中含有一定的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，能够降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。

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降血脂山药中含有一种黏蛋白，能够保护人体的心脑血管，并且减少血栓的形成，从而达到降血脂的作用，患有三高的人群在食用后能够很好的缓解体内的三高症状。常见的降血脂食物：洋葱、芹菜、马齿苋、大蒜、木耳等。

山药玉米排骨汤的功效：能够补中和血，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良的人，脾虚所导致的水肿、泄泻的人，如果适当食用山药玉米排骨汤有很好的补中和血的功效。

山药排骨汤具有清虚热、固肠胃、健脾胃的功效。山药性味平和，功能润肺、健脾、益肾，它含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。清肝明目，可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。

山药玉米排骨汤，是一道味道清甜，营养丰富的汤水，具有很好的健脾开胃功效。

关于玉米排骨汤的功效有哪些？和玉米排骨汤食材及做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。