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12mg锌相当于多少生蚝
克生蚝。经查询生蚝含锌量的相关资料得知，每一百克生蚝含72毫克锌，所以12mg的锌相当于17克生蚝。生蚝指牡蛎（Ostreidae）俗称海蛎子、蚝等，隶属软体动物门。牡蛎是世界第一大养殖贝类，是人类可利用的重要海洋生物资源之一。
锌是维持人体正常生理功能的重要微量元素之一，而12mg的锌摄入量相当于17克的生蚝。生蚝，这一被誉为“男人的加油站”的美食，不仅美味可口，更在提升男性性能力方面有着显著的效果。其丰富的精氨酸含量，对于提高男性***质量具有积极的作用，同时还能促进荷尔蒙的自然分泌，有效呵护男性的生殖器官健康。
生蚝是富含锌元素的食物，每100克生蚝中锌含量高达72毫克，有助于补充人体所需的锌。此外，生蚝还富含蛋白质，其含量可高达50%，并且含有18种氨基酸和钙等营养成分。这些成分使得生蚝成为一种营养丰富的食物。食用生蚝不仅能补充锌元素，还有助于强健骨骼和提高免疫力。
一斤生蚝有多少个
生蚝的进货价一般在每斤3-5元左右，一般一斤5个大生蚝，小的生蚝一般8个左右一斤。而烧烤店的价格一般卖10元5个的小生蚝，还有35元一打的大生蚝。这样的定价策略显然考虑了成本和市场需求。以小生蚝为例，去掉配料的费用，包括芙蓉、花生油、辣椒、五香粉、葱花等，一斤的成本大概在2元左右。
一斤生蚝大概有3-4个。一个生蚝最重的部分就是生蚝的外壳，大概有100g左右，而生蚝肉只有30g左右，所以一个生蚝的重量大概为130g左右，所以一斤生蚝约有3-4个。
如果是中大规格的生蚝，每只的重量大概在150到200克之间，那么一斤生蚝大概是3到4个。然而，如果生蚝较小，例如单个重量在1两到5两之间，一斤生蚝就会有8到9个。同样，如果生蚝重量在5两到2两之间，一斤大概有6个。所以，要知道一斤生蚝大约有几个，最准确的方式是先确定生蚝的规格或平均重量。
一般海鲜的市场的生蚝价格为8-10块钱一个，其进货价也多在每斤3-5元左右，每斤有5个大生蚝，小的算8个左右为一斤。而烧烤店的价格一般卖10元4个的小生蚝，还有35元一打的大生蚝。总的来看，生蚝的价格不算太贵，虽然生蚝肉少一点，但是味道却非常的鲜美。
生蚝和牡蛎哪个的含锌量比较高?
生蚝：含锌量较高，每100g生蚝含有72mg锌。牡蛎：含锌量相对较低，同样重量的牡蛎含锌量只有39mg，生蚝的含锌量是牡蛎的七倍多。蛋白质含量：生蚝：蛋白质含量较高，可以达到40%左右，并含有多种微元素以及人体必备的氨基酸等。
因此，营养学一向推崇的含锌量“最高”的牡蛎是指“生蚝”，而不是普通的——在大连街头随处可以买到的——牡蛎。牡蛎又称蛎蛤、牡蛤、蛎黄、海蛎子、蚝子等。
因此，营养学一向推崇的含锌量“最高”的牡蛎是指“生蚝”，而不是普通的牡蛎。
就锌含量而言，生蚝绝对是佼佼者，遥遥领先于其他天然食物，再无一种食物可以望其项背。还有蚝肉蛋白质含量超过40％，营养丰富，味道鲜美，素有“海中牛奶”之称，同时还可入药。因此，营养学一向推崇的含锌量“最高”的牡蛎是指“生蚝”，而不是普通的牡蛎。
和生蚝相似的另一种海鲜叫做牡蛎。许多人常常混淆这两种食物，因为它们的外观相似，都是贝类。然而，生蚝和牡蛎在多个方面都有所不同。首先，它们的含锌量不同，牡蛎的锌含量较低，而生蚝的锌含量较高。其次，牡蛎的体型相对较小，通常生长在礁石上，其肉质为淡黄色，而生蚝则是白色的。
食物中含锌较高的有牡蛎、生蚝、花蛤、动物肝脏、猪肾、豆类、蛋类、紫菜、鱼类、花生等。其中牡蛎的含锌量最多，每100克牡蛎含锌量为100毫克，居诸品之首。想要补锌的效果好，首选海产品，因为大部分的海产品都含有较高的锌元素。当然，日常的饮食注意合理均衡，粗细杂粮混合搭配，不要偏食挑食。
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