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早上是养肝“黄金期”吗?
早上是养肝的“黄金期”，五种早餐食物有助于保护肝脏： 含蛋白质的食物：早餐可以食用鸡蛋和牛奶，它们富含蛋白质和钙质，有助于骨骼健康，并提供必需的蛋白质，保护肝脏功能。
一些上班族因为早上时间紧张，可能会随意吃些小零食当作早餐。虽然这样可以暂时缓解饥饿，但并不能提供身体所需的营养，长期这样可能会导致肾结石。还有人喜欢早餐吃油条搭配豆浆。然而，如果经常这样吃，对肝脏是不利的。炸油条时，一些商家会加入明矾使油条更蓬松，过多摄入可能会影响肝脏的代谢功能。
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早上是养肝“黄金期”，5种早餐经常吃，或对肝有益 正所谓“一日之计在于晨”，早上是一天的开始，也是一天养肝的“黄金期”。这可能是因为老人常常说早饭是一天三顿饭中最重要的一顿饭，需要我们精心搭配，早饭搭配得好，能够帮助身体吸收更多的营养。
所以养肝的黄金时期应该是在晚上的23：00-3：00之间，做好睡眠工作，就能够很好的养肝。当然早餐也很重要，因为早餐如果不吃， 会影响胆的健康，会增加胆结石的风险，而胆和肝脏的健康本身相互之间就是有联系的，所以早上吃早餐非常重要。
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