胆固醇的克星是什么？，胆固醇治什么的-乐逸生活网

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本文目录一览：

1、在我们的日常饮食中，有几种食物被誉为胆固醇的“克星”，它们分别是杏仁、苹果和牛奶。首先，杏仁是一种非常有效的降低胆固醇的食物。对于胆固醇水平正常或稍高的人来说，用杏仁代替其他30种低营养密度的食物，可以显著降低血液中的胆固醇水平，从而对心脏健康产生积极的影响。

2、第一大食物——植物甾醇类植物甾醇在胃肠道内具有优先占据吸收位置的能力，从而有效抑制胆固醇的吸收。此外，它还能调节胆固醇运输相关蛋白及酶的活性，降低胆固醇含量。日常生活中，玉米胚芽油、橄榄油、大豆油、黄豆、全麦粉、小米、紫米及菜花等富含植物甾醇，建议适量摄入。

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3、在众多食物中，有三种水果被认为是胆固醇的克星，它们对降低血脂、维护心血管健康大有裨益。这三大水果分别是山楂、草莓和西柚。山楂，作为一种常见的水果，被誉为胆固醇的天然敌人。它富含山楂酸、柠檬酸以及多种维生素，是有效的降血脂食物。

4、综上所述，通过饮食调节来降低胆固醇是一种有效的方法。在日常生活中，我们可以多食用燕麦、坚果和绿豆芽等“胆固醇的克星”，同时搭配补充纳豆红曲软胶囊等辅助产品。纳豆红曲软胶囊含有红曲、纳豆、硬脂酸镁等成分，其中洛伐他汀和总皂苷具有显著的降血脂作用。

5、牛奶中的乳清酸和钙质有助于降低胆固醇的吸收。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平。茶中的茶多酚和儿茶素能降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂含量。蜜桔中的维生素C能促进胆固醇的转化和排泄。这些克星食物不仅美味可口，而且营养丰富，对降低胆固醇有着显著的效果。

6、苹果：苹果里的维生素和纤维素，都是脂肪的克星，吃苹果能让你变得更轻盈。鲑鱼：想吃肉了就吃鱼吧，特别是鲑鱼，它的脂肪酸对心脏特别好，能降血压、三酸甘油脂，还能增加血液中好的胆固醇呢。葡萄：葡萄里含有一种叫白黎芦醇的东西，是降低胆固醇的天然神器。

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首先，蒜头具有显著的抑菌作用，被誉为天然的植物广谱抗菌素。其含有的大蒜素，具有强大的杀菌能力，其效力约为青霉素的十分之一。大蒜素对多种致病菌，如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾、伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌等，都展现出明显的杀灭效果。

⒈强力杀菌。大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。⒉防治肿瘤和癌症。大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。

改善血液循环：蒜头中含有大量的硫化物，可以促进血液循环，增加血管弹性，有助于预防心血管疾病。提高免疫力：蒜头中富含的矿物质、维生素和抗氧化物质可以提高免疫力，从而帮助身体抵抗病毒和细菌的侵袭，预防感冒和其他感染性疾病。

抗菌消炎蒜头中含有一种名为“硫化物”的物质，具有强大的抗菌消炎作用，可以帮助人体抵御细菌和病毒的侵袭。辅助降血压蒜头中的化合物能够辅助降低血压，对于高血压人群来说，适量食用蒜头有助于维持血压稳定。

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首先，蒜头具有显著的抑菌作用。大蒜中的大蒜素被誉为天然的植物广谱抗菌素，其杀菌能力相当于青霉素的十分之一，能有效对抗多种致病菌，包括葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾、伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌等。此外，大蒜还能有效杀灭真菌、钩虫、蛲虫、滴虫等，是预防感冒和肠道感染的有效手段。

改善呼吸系统：蒜头具有抗菌和抗炎作用，煮水后可以帮助清除呼吸道的痰液和减轻咳嗽、感冒等呼吸道疾病的症状。提升免疫力：蒜头富含硫化合物，具有提升免疫系统功能的作用。煮水后喝可以增加机体抵抗力，减少患病的几率。

克星一：膳食纤维。适量摄入膳食纤维利于产生饱腹感，它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能***大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。克星二：类胡萝卜素。它能防止坏”胆固醇的氧化，保护血管内皮的完整，避免斑块和血管病变的产生。

燕麦作为一种富含膳食纤维的食物，能够溶解并加速体内胆固醇的排泄。它不仅热量较低，适合减肥人士食用，而且作为粗粮，有助于分解脂肪，有效降低人体胆固醇水平。猕猴桃中的维生素C含量极高，而热量却非常低。它不仅能软化血管、扩张血管，还有助于降低胆固醇。

如果患者以低密度脂蛋白胆固醇升高为主，优选他汀类降脂药，如匹伐他汀、普伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，他汀类药物有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，其中阿托伐他汀、瑞舒伐他汀是长效他汀类药物，在一天中任意时间都可以吃，因为属于长效他汀，不一定在晚上睡前吃。

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