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郝益眠的服用时间因人而异，一般建议至少服用三个月。然而，具体服用时长可能因个体差异而异，有的人可能需要服用一个月，而有些人甚至需要长达一年的时间。郝益眠是一款药食同源的产品，旨在改善失眠症状。在医生的建议下坚持服用可以取得更好的效果，同时，根据个人睡眠状况，可以适当调整用量。
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