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吃什么食物可以改善贫血呢?
龙眼红枣粥：补心补脾，滋补强壮羊骨粥：补肾壮骨薏仁红枣粥：滋阴补血首乌红枣粥：补肝益肾，养血理虚蛋黄汤：补铁猪肝菠菜汤：补铁通过这些食物和食谱的调整，女性贫血者可以有效地改善贫血状况。
贫血的人吃以下6种食物可有效缓解贫血：鸡蛋黄：虽然铁吸收率只有3%，但每100克鸡蛋黄含有7毫克铁，且鸡蛋富含其他营养素，对贫血患者有益。胡萝卜：含有高量的维生素B、C以及胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮选择。
随着妊娠中后期的到来，胎儿发育加速，此时需要增加高蛋白食物的摄入，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉和豆类等。这些食物对贫血的治疗效果显著。但需注意***素搭配，蔬菜水果也不可或缺，以避免因摄入过多油腻食物而伤及胃部。 食物多样化补充 多样化的饮食有助于全面补充营养。
功效：益气补血，适用于气血两虚型贫血。阿胶炖红枣 原料：阿胶10克，红枣6颗。做法：将红枣去核和阿胶一起放入碗中、锅内加水适量，将碗放入锅内蒸至阿胶溶化即成。用法：吃红枣并服用氧化后的阿胶，每日1剂，连服半月为1个疗程。功效：益气养血补血，用于各种类型的贫血。
孕妇贫血吃什么食物好
1、含铁的食物 多食用含血红铁的动物性食物，如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。含维生素C的食物 多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。
2、首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
3、孕妇贫血饮食 补血的食物： 虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等。下面就为您逐一介绍这些孕妇补血食物。富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
女性贫血吃什么食物好
1、龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
2、葡萄：中医推荐的补血佳品 葡萄富含钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸，是老年妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议多多食用，不仅对胎儿有益，还能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到新鲜葡萄，吃葡萄干也是不错的选择。
3、红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。黑豆 中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。
4、桂圆，桂圆又称龙眼它的铁元素含量特别高是大家公认的补血佳品。而且它还含有维生素A，和B族群，葡萄糖的含量也是相当丰富，对于健忘、心悸、神经衰弱等失眠症有疗效。产妇多吃龙眼类的食品或饮品都能够帮助补血。
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