哪一个动作通肺经-疏通肺部经络-乐逸生活网

今天给各位分享哪一个动作通肺经的知识，其中也会对疏通肺部经络进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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肺经理疗的瑜伽体式包括绕肩、绕肘、绕腕、眼镜蛇式、猫伸展式、牛面式等多个动作。这些体式可以帮助疏通肺经，增强肺部功能。

李媛阴瑜伽心肺经的养护动作有：金刚坐、坐姿侧伸展、牛面式、简易骆驼式、大拜式、弓式、仰卧简易扭脊，具体如下：金刚坐跪在垫子上，双膝、双脚并拢，膝盖脚背落地。臀部坐在脚后跟上，卷尾骨，骨盆端正，脊柱立直，双手自然放双膝盖上。闭上眼睛，调5～8组呼吸，把心收回到垫子上。

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半蝴蝶式功效：半蝴蝶式是一个很好的姿势，它可以很好的伸展下背部的肌肉群，拉伸整条脊柱和背部；有助于保持膝关节的健康；还会***肝脏、脾经、肾脏及膀胱经，有助于消化、和泌尿系统。你可以加入扭转、侧弯等姿势，利用辅具，在身体允许的情况下，保持5分钟。

① 进入山式站立，吸气，双手自身体两侧向上伸展，双手掌心相对，再一次吸气，脚跟缓缓抬升，通过踮脚尖的方式，来***脚底的肾经；② 保持30秒左右后，脚跟回落，再重复练习5-10次。举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。

在阴瑜伽的体式中，挤压和***骸腰肌是其中的一个重要环节。这一动作不仅能调整脊柱，还能通过下背部和骶骨，***膀胱经、肾经，同时，通过腿前侧，还能激活肺经、脾经，对肾脏和肾上腺产生积极影响。这种综合的体式练习，能够极大地缓解背部疼痛，改善身体机能。

青蛙式：在婴儿式放松的基础上，双手体前撑地，吸气，向上推起臀部，抬起身体，呼气，双膝向两侧打开，至自己的极限，屈双肘，前臂触地，深深的吸气，呼气，髋部下沉至自己的极限，在此维持3分钟。吸气，向上推高臀部，双膝并拢，臀部坐于两脚跟上，前额触地，全身放松。

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肺经不通如何打通最快首先找到肺经的位置，位于手臂阴面靠拇指的那条线。然后用手轻轻的对其进行 *** 。沿胳膊伸直，沿着大鱼际方向胳膊上翘。之后左右手交替，各敲打10-15遍左右即可。

我们可以通过按摩的方式来打通肺经，将手臂伸直然后上翘，一只手从手掌到肩膀方向敲打手臂大概敲十几下，俩边手臂交替敲打。另外还可以用按摩鼻部的方法，先将拇指搓热，在鼻翼俩边上下摩擦三十次的样子，断断续续持续一分钟左右。还可以用手轻捏鼻部，但是注意不要憋气，这样也可以帮助打通肺经。

穴位梳理肺经常用的穴位有11个之多，只需取其中两穴“鱼际穴”于“孔最穴”按摩就能达到梳理肺经的效果。（1）、孔最穴位于手臂内侧距腕部7寸处，大约两横掌距离，在肘关节下约3横指处，按压几乎每个人都有痛点。

在人体14条经脉上，可能会出现许多瘀堵点，其中有46个易堵塞的穴位。通过按揉、敲打、刮痧、拔罐、艾灸等方式，可以有效打通这些瘀堵点，从而保持身体健康。以下是几个重要穴位及其作用的简要介绍：01 肺经：孔最穴和鱼际穴。孔最穴是手太阴肺经的郄穴，主要治疗咳血和热病汗不出。

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针灸疗法：针灸是中医传统疗法之一，对于疏通经络尤为有效。通过***原穴——经络中的关键穴位，如太渊、神门、合谷等，可迅速缓解经络不通引起的疼痛和麻木。然而，针灸需由专业人士操作，以确保安全。拍打肘窝：肘窝部位汇聚了肺经、心经和心包经，拍打此处可***经络，加速排毒过程，保持身体通畅。

鱼际穴的位置在第一掌骨的中点处，就是手掌大拇指后面的骨头，在第一掌骨的中点处，我们把手放大拇指放在这儿，然后进行点揉。鱼际穴疼痛如果不明显就不管了，然后认真地去疏导上面的孔最穴两三分钟。

1、除了上述动作，疏通肺经还有更多方法。按摩特定穴位是其中之一。云门穴、中府穴、孔最穴等穴位，通过按摩***可疏通肺经经络。中府穴位于胸前壁外上方，云门穴在胸前壁外上方锁骨下窝处，孔最穴则在肺经肘下2寸的地方。每天按揉这些穴位至有麻痛感，每次100次，有助于打通穴位，疏通肺经。

2、穴位梳理肺经常用的穴位有11个之多，只需取其中两穴“鱼际穴”于“孔最穴”按摩就能达到梳理肺经的效果。（1）、孔最穴位于手臂内侧距腕部7寸处，大约两横掌距离，在肘关节下约3横指处，按压几乎每个人都有痛点。

3、我们可以通过按摩的方式来打通肺经，将手臂伸直然后上翘，一只手从手掌到肩膀方向敲打手臂大概敲十几下，俩边手臂交替敲打。另外还可以用按摩鼻部的方法，先将拇指搓热，在鼻翼俩边上下摩擦三十次的样子，断断续续持续一分钟左右。还可以用手轻捏鼻部，但是注意不要憋气，这样也可以帮助打通肺经。

关于哪一个动作通肺经和疏通肺部经络的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。