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全身瘦减肥方法减肥是整体瘦还是局部瘦
1、一般是整体瘦。 人体每个部位的脂肪都是为身体供能的，并不是单纯地某一个部位的脂肪为身体供能。比如在做腹部的运动时，全身的脂肪都在供能，消耗的不只是腹部的脂肪。
2、当然是全身减，减肥实际上就是减脂。人体每个部位的脂肪不是只给某个部分来供能，都是为全身供能的。比如做 腿部运动的时候，全身的脂肪都在为身体供能，消耗的不只是腿部的脂肪。
3、通常情况下减肥瘦身是通过运动、合理控制饮食等综合治疗后达到全身减肥的效果。瘦全身是比较科学、常见的方法，但很难有单纯瘦上半身、不瘦下半身的情况。
4、一般来说运动减肥的方式都可以起到瘦全身的效果。其实局部减肥是比较困难的，减肥就需要消耗热量，而热量的消耗通常是燃烧全身的脂肪，而并非某一个部位的脂肪。怎样瘦全身运动减肥 跑步 跑步是最常见的运动之一，并且是一项标准的全身运动。
5、苹果三日减肥法是一个全身性的减肥方法！但是瘦腹部效果最先显示出来，其次，苹果三体减肥法对下肢水肿型肥胖减肥效果好。瘦腹部效果最快 在减肥期间只能吃苹果，一般的食物4小时左右就消化分解了，肉食在肠胃中完全消化需要12小时以上，到第二天的时候，肠胃中的肉食也已经消化完了，腹部自然变得扁平。
为什么存在局部肥胖却不存在局部减肥?
因此，在减重特别是减脂的过程中，只减肚子或只减胳膊，是不能实现的。
局部肥胖是指身体特定部位，如腹部或大腿部的脂肪积累超出了正常范围。与全身性肥胖相比，局部肥胖更难减肥，原因在于脂肪的分布和身体代谢的差异。日常生活中，我们经常看到一些人整体看起来并不超重，但特定部位，如腹部或臀部却有明显的脂肪积累。这就是局部肥胖的典型表现。
一种是当你直立（类似立正姿势）的时候，目光下视，如果视线被自己腹部挡住看不到脚尖时，说明你已经有局部肥胖了。
因为从营养学角度上来讲，不存在局部减肥的概念，所以下身肥胖，千万不要认为我就是进行下肢肌肉的锻炼，或者对于下肢局部进行按摩，一定要记住脂肪的分布在全身是整体的分布。
脂肪不能局部代谢消耗 没有局部减肥之说，因为脂肪不能局部代谢。当我们运动时，不管是局部运动还是全身运动，体内代谢消耗脂肪能量都是由全身的脂肪细胞一起参与，燃烧的是全身的脂肪。另外，减脂时，脂肪细胞的数量不会减少，只是其中脂肪团内的脂肪被消耗掉了，脂肪团所占空间体积减少。
下身肥胖者减肥时，应遵循饮食管理与运动结合的基本原则。营养学上并无局部减肥的说法，因此，切莫误以为仅通过锻炼下肢肌肉或局部按摩就能达到减脂目的。重要的是要认识到，脂肪在全身的分布是整体性的。
局部减肥有用吗
尽管局部运动不能直接减少特定部位的脂肪，但它们对于全身脂肪的减少同样有效。任何形式的运动都会消耗热量，当热量消耗增加时，身体会动用全身的脂肪来供能。此外，局部运动在个别部位有着显著的塑形效果，通过肌肉锻炼来优化肌肉线条，使身体更加紧致。以卷腹为例，这是腹部锻炼的经典动作。
局部有用，它是有一定的效果的，同时你也可以做拔火罐，可以多喝一点荷叶茶，一定要注意管好自己的嘴，得注意控制，多做，这是最为的减肥方式。减肥最好的方法主要是通过适当的饮食控制，增加身体脾胃功能对身体的脂肪的消耗以及配合增加锻炼的方法进行调补减少身体脂肪的堆积。
女人局部减肥有用吗，其实效果还是不错的，一定要针对肥胖的具体部位选择合适的减肥方法，比如有的人腰腹部会稍微胖一些，这样就可以多做一些腰腹部减肥的运动，长期坚持的话肯定能够实现局部减肥的目的的，局部减肥的时候一定要有针对的具体部位。
但是在过减肥瘦身程中不可能仅仅只是减去某个特定部位的脂肪，对于瘦身效果而言，局部减肥的一些方法还是比较有效果的，但却不是针对性地消耗。首先，人体对于脂肪的消耗是全身范围进行的，即便是针对某个部位进行锻炼，真正锻炼的是肌肉组织的部分，而并非对于该部位积聚的脂肪进行消耗。
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