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女性提肛三个月的感受
女性提肛三个月的感受1 第改善痔疮 林女士表示，自己因为平时办公大部分时间都是坐着的，所以，出现了痔疮，自己想过动手术来解决问题，但是，动手术伤害比较大，所以，在别人的推荐下选择了提肛方法，提肛一段时间以后感觉痔疮有所缓解。
练了3个月提肛运动后的变化会使性生活质量得到提高、改善尿失禁、盆底肌变得紧致等等。性生活质量提高：女性在生完孩子以后，就有可能会导致阴道出现松弛症状，可以适当进行一些提肛运动，能够达到紧致阴道作用，可以使性生活质量得到提高。
强化盆底肌肉 许多女性的盆底肌处于较为松弛的状态，这可能导致各种健康问题，包括影响子宫、膀胱等器官的正常功能。提肛运动能最直接地训练盆底肌肉，提升其强度和灵活性，从而增强盆底肌的收缩能力。改善性生活质量 提肛运动对男性和女性都适用。
女人经常做提肛运动的好处和坏处
好处提肛运动主要是指有规律地往上提收肛门，一提一松就是提肛运动，女性生活中经常进行提高运动，可以帮助促进局部血液循环，改善肛门括约肌功能。其次就是对于肛门松弛的女性来说，生活中适当进行提肛运动，还可以预防以及缓解肛门松弛，对于预防防治期痔疮和脱肛颇见功效。
女人提肛运动好处多于坏处，首先通过提肛运动可以预防痔疮的发生。提肛运动能够增强肛门括约肌的收缩功能，改善肛门周围血液循环，减轻肛门区充血、水肿，从而缓解痔疮症状，缩小痔核。通过提肛运动还可缓解直肠脱垂症状，适当做提肛运动有助于缓解尿失禁。
有哪些坏处呢？改善肛门淤血经常进行提肛运动，可以增强肛门括约肌功能，加速静脉血回流，降低静脉血压，改善直肠肛门部淤血，同时还可促进肠道蠕动，可以防治便秘。
每天提肛500次的亲身经历
每天进行500次提肛运动的益处众多。长期坚持此运动可以锻炼尿道括约肌，使周围肌肉得到放松，进而强化肌肉。此外，提肛运动还有助于促进排便功能，对男性前列腺健康具有保护作用。除了上述益处，提肛运动还能增强腿部力量，帮助调节体内激素水平，使睾酮素分泌增加，从而增强性能力。
林女士表示，自己因为平时办公大部分时间都是坐着的，所以，出现了痔疮，自己想过动手术来解决问题，但是，动手术伤害比较大，所以，在别人的推荐下选择了提肛方法，提肛一段时间以后感觉痔疮有所缓解。之所以有这样的效果，是因为这个运动可以帮助改善血液循环，当血液循环得到改善以后，痔疮也可以得到改善。
每天做提肛运动可以使括约肌更有力。促进肠道蠕动，改善肾功能。可以提升一个人的气质，而且可以缓解小便失禁的情况。每天坚持做提肛运动能防止便秘，还对肠道有好处。有助于塑造身体线条，提高自身身体健康。最起码会提高我们身体的素质，而且也不会患痔疮。经常做提肛运动，可以有效的防止便秘。
提肛运动主要是指有规律地往上提收肛门，一提一松就是提肛运动，女性生活中经常进行提高运动，可以帮助促进局部血液循环，改善肛门括约肌功能。其次就是对于肛门松弛的女性来说，生活中适当进行提肛运动，还可以预防以及缓解肛门松弛，对于预防防治期痔疮和脱肛颇见功效。
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