今天给各位分享推荐三道能够促进消化的食谱的知识，其中也会对促进消化可以吃什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 1、养胃的食谱大全及做法
- 2、消化不良的人三餐食谱
- 3、适合肠胃不好的人的菜谱
- 4、养胃食谱100道菜
养胃的食谱大全及做法
养胃食谱（1）扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥。功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
以下是一些养胃的食谱和做法： 白粥：将大米洗净加水煮成稀粥，可根据个人喜好加入一些煮熟的蔬菜或者鱼肉等。 平菇粥：将平菇切碎，与大米一起煮成粥，可以加入少许盐和胡椒粉调味。 红豆薏米粥：将红豆和薏米洗净混合煮成粥，可以加入适量的冰糖或者蜂蜜调味。
猪肚炖山药汤 用料：猪肚、山药、枸杞、姜、盐等。做法： 猪肚清洗干净，切片备用。 山药去皮，切段；枸杞洗净。 锅中加水，放入猪肚、姜片，大火煮沸后转小火炖煮。 炖至猪肚熟软，加入山药段继续炖煮。 炖至山药入味，加入枸杞和适量盐调味即可。
消化不良的人三餐食谱
1、酸辣开胃汤，消食健胃 如果你胃口不佳，吃不下饭，不妨试试这道酸辣开胃汤。酸辣开胃汤的酸味主要来自醋，醋能促进胃酸分泌，帮助消化，而辣味则可以刺激食欲，让你胃口大开。将西红柿、青椒、洋葱等蔬菜切成小块，放入锅中翻炒，然后加入高汤，煮沸后加入醋、辣椒、盐调味即可。
2、菠菜 菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。而且，菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分，可以帮助胃部消化，促进新陈代谢，增加食欲。马铃薯 马铃薯营养丰富，具有和胃、健脾、益气的功效，可以预防和治疗多种疾病，还有解毒、消炎的功效。
3、胡萝卜茶 【原料】胡萝卜50克，茶叶10克。【制法】胡萝卜与茶叶煎水服。【功效】理气消食。鸡内金汤 【原料】鸡内金100克，米汤适量。【制法】鸡内金晒干研碎过筛，每次用3克，用米汤冲服，每天2次。【功效】治消化不良、食积等症。佛手姜汤 【原料】佛手10克，姜6克，白糖适量。
4、因此民间有人肠胃消化不良，都以吃山楂来助消化。不过山楂不比苹果、香蕉等，直接吃往往过酸而不够可口，因此一般情况下，多用山楂做成小零食吃，最常见的就是山楂片了。对于不爱吃零食的男同志，山楂也有好的吃法，今天我们介绍的这款山楂肉干滋阴润燥，化食消积，相信会成为您节后调节肠胃的美味。
适合肠胃不好的人的菜谱
清蒸鱼：鱼肉鲜嫩易消化，适合肠胃虚弱的人食用。清蒸的方法保留了鱼肉的营养，还能减少油脂摄入，对肠胃十分友好。蔬菜汤：蔬菜汤清淡营养，富含维生素和膳食纤维。它能补充水分，促进新陈代谢，对缓解肠胃不适有很好的辅助作用。晚餐：易消化食材 白灼虾：虾肉蛋白质含量高，脂肪少，容易消化吸收。
以下是几道可以调节肠胃的菜谱： 红枣汤：将15枚红枣洗净，加水2碗，浓煎成一碗。吃枣喝汤，早晚空腹食用，连服7日左右。此汤具有补脾胃、益气血的功效，适用于脾虚便溏、胃虚食少、气血不足等。 山药鱼片汤：取鱼肉250克，山药20克，以及海带丝、豆腐等适量。
木瓜鲩鱼尾汤 原料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功效：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
卷心菜 卷心菜中的维生素K和维生素U能够保护胃肠黏膜，减少胃部不适。但注意，容易腹胀的人应适量食用。凉拌包菜和番茄炒卷心菜都是不错的选择。凉拌包菜 材料：包菜半个、蒜头四瓣、酱油适量、陈醋适量、白糖适量、盐适量、老干妈 做法：1）将包菜洗净，水烧开后加入油、盐，焯熟晾凉。
地瓜：柔肝，养胃，肥五脏 性温，味甘，健脾养血。《纲目拾遗》记：“柔肝，养胃，肥五脏。”天寒服用，气正健脾养胃，化食去积，兼可清肠减肥。许多 人觉得吃了地瓜放屁多，实际上是肠胃肠蠕动引发。糖尿病人服用。牛乳：润肺胃，生体液，润肠子 味甘、性温，归肺、肝胆经。
养胃食谱100道菜
1、小米粥：性温味甘，具有健脾和胃的作用，适合胃虚弱的人群。 山药粥：富含营养，易于消化，能够滋养脾胃。 红枣粥：具有滋补作用，适合需要养胃的人群。 桂圆粥：有助于补益心脾，适合脾胃虚弱的人群。 南瓜粥：富含维生素和膳食纤维，有助于消化和保护胃黏膜。
2、·虫草百合鸭肉烫 作用：冬虫夏草具有补虚健体之效，是老年体弱者的滋补佳品；此道菜能健脾养胃，润肺补肾，适用于脾胃虚弱、肺肾不足、元气亏虚的病人。建议调压：60 kpa烹调冬虫夏草和百合，可充分发挥药疗和食疗的作用。
3、仙人掌炒牛肉 材料：鲜仙人掌100克，鲜牛肉50克，调料适量。做法：仙人掌去皮洗净，牛肉洗净切片。小火热油，油热后加入牛肉翻炒，再加入仙人掌。翻炒均匀后调味即可。仙人掌具有清热的作用，对于抗菌有好处，而且也可以预防幽门螺旋杆菌对肠胃的影响，这道食谱还能有暖胃的功效。
4、木瓜鲩鱼尾汤 原料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。做法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功效：滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
5、养胃食谱大全及做法 金沙胡萝卜 原料：胡萝卜、咸蛋黄、小葱。做法：蛋黄放在碗里，加一点称料酒，放在笼格上蒸十五分钟。胡萝卜切稍粗的条放在笼格上大火蒸五分钟。咸蛋黄晾凉后，把五到六个放在小碗里捻碎。蒸好的胡萝卜，如果有多余的水，将其倒出。
6、冬天因为天气寒冷，很多老胃病又犯了起来。胃要靠养，那么，就要在日常中多吃些对胃好的食物。下面我就来教你几道暖胃健脾食谱。暖胃健脾食谱 南瓜小米红豆粥 做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。
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