吃栗子的好处和坏处都有什么？，吃栗子有哪些好处和坏处-乐逸生活网

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吃熟栗子一般有提高食欲、补充营养以及缓解饥饿等好处，适当地吃一般没有坏处，但是吃得过多可能会出现消化不良、身体长胖、血糖升高等坏处，所以要注意适量。好处：（1）提高食欲：熟栗子的味道比较甜，而且口感绵密，得到很多人的喜爱，适当地吃一些熟栗子能够提高食欲。

栗子属于坚果类食物，营养价值丰富，适量地食用4-5颗生板栗可以补充营养，且生吃营养成分保存率高，更易吸收，但生板栗如果食用过多也会出现消化不良等坏处。吃生栗子的好处。

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栗子含有大量的淀粉和丰富的蛋白质、脂肪、维生素。性味甘温，能厚胃肠、补肾气。它具有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、消肿等多种功效。栗子适合肾虚引起的腰膝酸软、小便多，以及脾胃虚寒导致的慢性腹泻。此外，它还能强筋健体。然而，吃栗子时要注意不要过量，生吃难消化，熟食易感觉撑。

好处增强体质：生板栗性温，能够帮助增强身体。对于腰膝酸软的情况，食用生板栗能够促进身体恢复。保健脾胃：每天早晚将风干后的生板栗咀嚼，直至变成浆液咽下，有助于脾胃健康。坏处易引发腹胀：生板栗富含膳食纤维，容易在肠道内发酵产气，多吃可能导致腹胀。

生板栗的营养价值非常高，它含有丰富的维生素和矿物质。其中，维生素B2有助于改善口腔溃疡，而维生素C在烹饪过程中容易流失，因此生吃板栗可以更好地吸收维生素C。生板栗的热量与一碗米饭相当，因此热量较高。

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吃生板栗的好处。（1）活血止血：生板栗味甘、平，性温，具有活血止血的功效，当患者有跌打损伤、筋骨肿痛时，如铁、竹、木刺入肉，可以用生板栗捣烂，研细呈泥状，外敷于患处，能辅助止血、止痛。

可以生吃的，因为生食具有更好的补肾效果。早在唐代，医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果”，指出“生食之”可治疗腰脚不遂，强调了“生吃”这一用法。中老年人若是养成每日吃风干的生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。虽然栗子可以补肾，但生吃过多，也会造成消化不良。

生吃板栗有什么好处生津止渴生板栗含水量丰富，含有大量果糖和有机酸。吃起来又脆又甜，有利于促进唾液分泌，因此对促进唾液分泌和解渴有一定作用。适用于口干和舌头干燥的人，并能在一定程度上缓解不适。

吃栗子的功效与好处栗子中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供较多的热量，并且帮助脂肪代谢，有着益气健脾的作用。生吃栗子还可以起到补肾的作用，在我国一些古籍医书中有记载栗子可以起到补肾的效果，肾病患者也非常适合食用。

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缓解情绪板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于女性经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。提高免疫力板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高女性的免疫力，增强体质。

女人多吃栗子的好处与禁忌1 女人多吃栗子的好处抵抗衰老相信每个女人都爱美，每个女人都想要拥有不老的容颜，其实，想要真正的不老那是不可能的，但是，经过保养，让自己看起来没有那么苍老还是可以的。

好处：能够益气健脾，因此对于软弱无力、说话懒言、脾虚泄泻、反胃呕吐、消化不良的人，如果适当的食用栗子，通过其滋补脾经和胃经的作用，进而能够补益气血、达到健脾的功效。

栗子富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，对人体有多方面的益处。栗子能增强免疫力，有助于抵御感冒和流感。栗子具有清热解毒之效，对口腔溃疡、牙龈肿痛有缓解作用。栗子有助于改善肠胃功能，促进消化，预防便秘。然而，栗子虽好，食用也需谨慎。

食用栗子对人体有多种益处。首先，栗子能够益气健脾，对于软弱无力、说话懒言、脾虚泄泻、反胃呕吐、消化不良的人群，适量食用栗子可以通过其滋补脾经和胃经的作用，达到补益气血、健脾的功效。此外，栗子还具有补肾强筋的作用。

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