大基数姐妹必看,不看后悔,减肥必看吃法（大基数怎么减肥?）

作者：乐逸生活网栏目：运动健身2025-04-27 03:01161

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1、不要吃水煮菜，因为太痛苦了，坚持不下来。本来减肥就苦，不要太对自己太苛刻了。而且一点油脂都不摄入会导致便便不通畅！正确做法：在做饭时控制油的用量，每天摄入15g以内。一定要吃蛋白质，因为不吃蛋白质也会降低基础代谢。

2、不要吃水煮菜因为太痛苦了，坚持不下来。本来减肥就苦，不要太对自己太苛刻了。而且一点油脂都不摄入会导致便便不通畅！正确做法：在做饭时控制油的用量，每天摄入15g以内。一定要吃蛋白质不吃蛋白质也会降低基础代谢哦吃蛋白质有利于我们的基础代谢维持在正常水平。

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