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孕妇孕期便秘应该怎么办?
1、孕妇患便秘以后，可采取以下措施： 喝蜜水。 吃些无花果、梅脯等。 多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。 在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。 如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
2、添加蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和***肠道蠕动，使大便变软而易于排出。
3、食物调理。孕晚期便秘可以通过饮食方面进行调理的，香蕉的润肠效果很好，还有苹果，苹果可以增强肠胃蠕动能力，都是可以改善便秘的。孕期多吃一些绿色的、含有粗纤维的蔬菜，对治疗便秘有着很大的帮助。 保持好心情。
4、孕晚期出现便秘的情况，多采用饮食疗法进行缓解。孕妇在孕晚期时，饮食上可以多增加膳食纤维的摄入。因为膳食纤维当中的果胶成分可以缓解便秘症状，比如可以多吃韭菜、芹菜等之类的蔬菜。也可以多吃可起到润肠通便作用的水果，比如香蕉、苹果、火龙果、梨等。
5、改善饮食习惯：孕晚期的孕妇应适量增加具有润肠效果或富含膳食纤维的食物，如香蕉、梨、猕猴桃、芹菜、白菜等，并且多喝水，对促进排便有一定好处。
6、调节饮食：孕妇应多吃一些富含粗纤维的食物，比如芹菜等蔬菜、粗粮、全麦的食品以及水果等。适当运动：保持一定的运动量有助于促进胃肠的蠕动，可以改善便秘。
吃什么食物可以促进排便?
1、快速排便的食物主要是高纤维食物和水果。例如： 水果：梨、苹果、草莓、蓝莓等水果富含纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。 蔬菜：菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜也是很好的纤维来源。 全谷物：全麦面包、燕麦、糙米等含有丰富纤维的全谷物有助于促进肠道蠕动。
2、苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维能使大便变得松软，有机酸能***肠胃蠕动，有助排便。
3、蔬菜类：如菠菜、芹菜、花椰菜等，富含纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助排便。 水果类：如香蕉、火龙果、猕猴桃等，含有丰富纤维和果胶，有助于软化粪便，促进排便。水分充足的食物 水分：充足的水分摄入可以软化粪便，预防便秘。每天至少摄入8杯水。
4、便秘吃哪些食物润肠通便？高纤糙米纤维是促进肠道蠕动的重要元素，可帮助排便的主要营养素有「粗纤维」及「水溶性纤维」：大部粉的蔬菜、水果、全谷类食物都有，可以吸附水分增加粪便体积、促进肠道蠕动、预防便秘。现代饮食太过精致，比起过去少了许多纤维与营养素。
5、可以快速排便的食物主要见于如下：果蔬类，水果类主要见于苹果、梨、香蕉、葡萄以及菠萝；蔬菜类主要是一些绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、油麦、油菜以及白菜等，由于该类食物中含有大量的粗纤维，可促进肠道蠕动、达到通便的作用。
西梅西柚果汁用的是泻药吗
1、这两个果汁是我之前听一个国外的朋友提起的，因为我们通常习惯下孕期会拒绝这些果汁，但是这两个果汁却真的很有效果。西柚可以去水果店选购，挑个头大点的，回来榨成汁喝，一天两杯。西梅汁可以选购成品，之前推荐给其他孕妈，收到了十分好评。
2、肠道菌群的活性和种类，具有维持肠道健康、促进排便的积极作用。调节肠道菌群，可以有效地防治便秘。益生元、膳食纤维都具有调节肠道菌群、促进肠道稳态的有益作用，今天，就给大家推荐可以促进排便，解决便秘的食物。大家好，我是医学博士小邢，专注中老年营养科普，欢迎大家关注我，每天分享有趣的营养小知识。
3、西梅西柚果汁并非依赖泻药，其制作过程中不添加任何药物成分，因此无需对此产生担忧。这款果汁实为一种天然饮品，由西梅与西柚精心调配而成。西梅与西柚均富含维生素C，此成分不仅有助于增强免疫力，还能促进皮肤健康。此外，两者皆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化系统功能。
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