体脂率怎么计算最标准，体脂率怎么计算多少正常-乐逸生活网

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体脂率等于身体脂肪总量除以体重的比值再乘以百分之百。还有一种计算公式是体脂率=BMI指数×2+年龄×0.23-8×固定系数（男为1，女为0）-4。成年男的体脂率为15到18%，女为20%至25%。如果体脂率超过正常范围20%就可以视为肥胖了。

体脂率的计算公式是：体脂率 = （身体脂肪总重量 / 体重） × 100%。成年人的体脂率正常范围如下：女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率根据运动项目不同而有所变化，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25%。

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kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

体脂率=2*bmi+0.23*年龄-4-8*性别男为1，女为0。

BMI与体脂率的计算方式：BMI的计算公式为：体重（公斤）/（身高*身高）（米）。而体脂率的计算公式则是：2*BMI+0.23*年龄-4-8*性别（男性为1，女性为0）。降低体脂率的方法：饮食控油脂：脂肪的形成养分多来自高碳水化合物和高油脂饮食。

体脂率的计算可采用以下两个公式：计算体重指数（BMI）：BMI=体重（千克）/身高的平方（米）计算体脂率：2×BMI+0.23×年龄-4-8×性别（男为女为0）除此之外，体脂率可以通过多种方法测量得到，最常见的是皮褶测量法、生物电阻抗测量法。

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肌肉量：人体体重的成分可分为非脂肪物质与脂肪物质二大部分，肌肉含量是非脂肪物质中去除掉约占体重4%~6%的无机质。肌肉是好东西，肌肉量越大，基础代谢就越高，越不容易胖。

BF = body fat ；中文释义是指【脂肪率】。2，BM = body muscle ；中文释义是指【肌肉率】3，BW = body water ；中文释义是指【水分】4，脂肪率：指身体成分中，脂肪组织所占的比率。测量脂肪率比单纯的只测量体重更能反映我们身体的脂肪水平（肥胖程度）。

身体成分：身体成分的测定和评价不但可以作为评价身体营养状况和发育水平的一项指标，而且还能够合理的安排训练。

男性计算体脂率的公式为：2 * BMI + 0.23 * 年龄 - 4 - 8 * 1（男性）。理想的男性体脂肪率标准：30岁以下为14-20%，30岁以上为17-23%。女性计算体脂率的公式为：2 * BMI + 0.23 * 年龄 - 4 - 8 * 0（女性）。

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体脂 % = 2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 4 - 8 × 性别其中男性性别取值为1，女性取值为0。水分率的计算身体内水分含量最多的是脑脊髓，约占99%；其次为淋巴腺，约占94%；血液中的水分约占83%；肌肉中的水分约占77%；骨骼虽坚硬，也含有约20%的水分。

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