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喝盐水有什么坏处和好处
早上喝淡盐水的坏处（1）过多补充钠元素一般来说人体的钠是不会缺乏，如果每天早上喝一杯淡盐水，机体长期摄入钠元素，会导致体内钠含量过高，有导致高血压，肾炎等疾病的风险。（2）加重脱水起床后喝淡盐水，虽说也有水分的补充，但是由于增加了体内的盐分，加重高渗性脱水，会让人觉得更加口干。
空腹喝盐水的坏处有： 可能引起胃炎：空腹喝盐水可能***胃酸的分泌，对于胃酸过多或患有胃炎的人来说，可能会导致胃炎的加重。 增加肾脏负担：过量的盐分会增加肾脏的负担，对于有肾脏疾病的人来说，喝盐水可能会加重病情。
淡盐水适合体力工作者和运动员喝，因为他们平常出汗量大，而汗液会带走不少的盐分，适量喝淡盐水能够补充身体所流失的盐分，避免体内电解质失衡。抑菌 淡盐水有一定的杀菌作用，喝几口淡盐水，能够帮助减少口腔中的细菌，保护口腔。喝淡盐水的坏处 一些有高血压的人群而言，是要严格控制盐分摄入的。
喝淡盐水的益处 - 补水：早晨起床后，人体经过一夜的休息，会流失大量水分，饮用一杯淡盐水有助于补充所需的水分。- 排毒：早晨饮用淡盐水能帮助身体排出积累了一夜的毒素，促进肾脏循环，减少便秘问题。- 杀菌：食盐具有杀菌作用，早晨饮用淡盐水有助于预防口腔细菌滋生，维护口腔健康。
好处：在早上空腹喝水，的确是有好处，可以起到补充水分，冲刷肠胃，清醒大脑，美容美颜，而且防止便秘的作用。坏处：有肾炎的人不宜喝，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。高血压患者不宜喝，因为盐中含有大量的钠，会引起血压升高。
每天早上喝一杯温盐水有什么好处
1、排毒养颜 清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。除口臭 中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
2、早上饮用温盐水的好处包括： 补充水分：整夜的睡眠后，人体可能出现水分不足的情况。早晨适量饮水有助于迅速补充夜间消耗的水分，为身体恢复活力做好准备。 促进排毒：早晨起床后，经过一夜的新陈代谢，体内积累了一定的废物和毒素。
3、早晨空腹喝盐开水，能清洗肠胃、通便、保护口腔，防止细菌感染和感冒。食物在肠道停留时间过长，人体吸收的废物增多，盐开水能帮助排毒，补充夜间流失的水分。起床后第一杯水最好选择温开水。
4、早晨喝淡盐水的好处补水：人在经过一晚睡眠后，身体会大量缺水，早上起来喝一杯淡盐水可以帮助补充身体水分。排毒：早晨起床喝淡盐水可以帮助身体排毒，因为经过一夜的累积，毒素在体内囤积非常多，早上喝淡盐水之后，体内的毒素以水为载体排出体外，这样能促进肾功能循环，减少宿便累积。
5、早上起来喝一杯温盐水对身体有好处；中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，清晨起床后空腹喝一杯盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能；喝盐水时，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。
每天早上喝一杯淡盐水对身体有好处吗?
除上述患者，其他的人群每天早晨空腹喝淡盐水，对身体都是有很多好处的。最常见的好处就是具有润肠通便效果，能够协助身体排出体内的宿便。还有美白润肤的作用功能。还有一定的消炎杀菌、清除肠道内有害细菌的作用功效。
长期早上喝淡盐水对于健康的人来说是有一定好处的，但并非所有人都适合。补充水分：晨起空腹喝一杯淡盐水能够有效地补充体内经过一夜消耗所失去的水分。促进排便：淡盐水可以促进消化道内容物的排出，有助于保持肠道的通畅，预防便秘。
排毒养颜 清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。除口臭 中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
每天早上喝杯盐开水没有好处。有人认为淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。这种认识却是错误的。研究认为，虽然人在整夜睡眠中没有饮水，但是呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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