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...感觉身体有点撑不住了,大家有没有什么解救的办法或者求推荐一款能持...
1、千万不要倒头就睡下去，这样一睡下去就醒不过来了，可以补充一些短时间的小憩。就是那种其实你只睡了十几分钟，但是感觉上像是睡了很久。 喝一瓶元力棒，元力棒都是天然原料，无添加很安全。而且富含32种人体日常营养素，能恢复精力缓解疲劳，坚持饮用还可以修复身体。
2、您好。这个时候就不要继续了，因为这个时候腰部坚持不住了，可能就会出现一个代偿的现象，腰部会塌陷。这样不利于您肌肉的平衡发展。您可以休息下，一会再继续。通过长期的训练之后，您平板支撑的能力会提升，核心会逐渐增强。撑的时间也会越来越长的的。
3、做完之后放松10分钟以上，拉伸紧绷的肌肉，不然腿可能会变粗。下午：可以重复早上做的运动。也可以跳健身操之类。反正也是有氧运动1个半小时左右啦。现在说饮食：首先一定要空腹运动。不然你消耗不了脂肪。所以运动前2小时最好不要吃任何东西除了喝点水。
4、找寻支持：试着寻找一些朋友或家人可以作为你的支持。他们可以帮助你摆脱压力，也可以提供建议。关注自己的身体：尽量多锻炼，保证良好的睡眠，并且养成良好的饮食习惯。寻求健康的活动：可以尝试一些健康的活动，例如瑜伽，冥想，音乐治疗等，以缓解压力。请注意，如果你感到困难重重，不要犹豫寻求帮助。
5、成120度角即可，身体保持中正，脊柱竖直不可尾闾骨前顶。两胯根处微有向两侧的横撑之意，使***两睾丸及***都保持自然松垂。女性也需要横撑胯根，并意念******口***口微微开张。 两手不可有丝毫用力，意念双脚与大地粘在一起，并越粘越紧，牢不可拔。（6）现在开始调呼吸。
6、如何减轻疼痛感觉，三点建议觉得可行：一是做好跑前热身，活动开了然后进行：二是注意跑后放松，这会觉得浑身轻松：三是保持日常保养，热敷按摩拉伸放松。若能做好以上三点，对于跑步应有作用。当然注意适可而止，疼得厉害不要强驽。身体若是忍受不住，还望前去请教医生。
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