本篇文章给大家谈谈为什么跑步后血糖从10降到4？，以及跑完步血糖降低 过两小时怎么反倒高了对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、运动后血糖升高还是降低
• 2、慢跑40分钟左右血糖5.8,休息了40分钟血糖7.1是怎么回事啊?
• 3、跑步可以降血糖吗
• 4、运动为什么可以降血糖
• 5、跑步后血糖是升高还是降低
• 6、为什么出一身汗血糖就下去了-每天7公里把糖尿病跑没了真的假的_百度...

运动后血糖升高还是降低

正常人运动后血糖变化较小，属正常范围内波动。运动后因为能量消耗，血糖相对处于正常范围低限。运动过程中会产生体内激素，可能会导致血糖升高，但存在可浮动范围。所以正常人一般状态运动量血糖在正常范围内，在低值和高值之间波动，属于正常状态。

通常情况下，运动后大约1小时，血糖水平会逐渐恢复正常。然而，过度或剧烈的运动可能会导致血糖水平的显著升高。这种情况下，身体会经历明显的应激反应，交感神经和胰岛α细胞的兴奋程度也会增加。这可能会对血糖的控制产生不利影响。因此，糖尿病患者在进行运动时，应该遵循适量的原则，特别推荐进行有氧运动。

研究发现，当运动强度超过一定水平时，血糖水平可能会升高。这个水平通常是最大心率的80％至90％（最大心率计算方法为220减去年龄）。 当运动强度超过此水平，人们会开始感到呼吸困难，不得不加大呼吸以满足身体对氧气的需求。

运动后出现血糖升高是属于正常的，运动时机体消耗葡萄糖和氧气的量都会增加。葡萄糖的降低会***机体动员肝糖原分解成葡萄糖，导致血糖升高。氧气不足容易***机体的交感神经兴奋，出现肾上腺素、去甲肾上腺素升高，肾上腺素和去甲肾上腺素都可以导致肝糖原或者肌糖原分解，进一步使血糖升高。

慢跑40分钟左右血糖5.8,休息了40分钟血糖7.1是怎么回事啊?

1、空腹血糖8mmol/L，属于正常的血糖，不必担心，因为空腹血糖的正常值范围在9-1mmol/L之间，而现在空腹血糖是8mmol/L，属于正常值范围之内。因为只有超过1-1mmol/L之间，才属于空腹血糖的损伤，空腹血糖大于1mmol/L，才能诊断2型糖尿病，所以血糖是非常正常的，不用担心。

2、正常。空腹正常血糖值：空腹血糖正常范围是 9-1mmol/L（70-110mg/dL），高于0mmol/L（126mg/dL）诊断为糖尿病。正常餐后两小时血糖范围是 9-8mmol/L（70-140mg/dL）。餐后血糖的诊断标准是11 mmol 或200 毫克以上。

3、问题分析： 您好，血糖本身是一个在正常范围波动的状态，根据你的情况，考虑还是正常的差异，但是血糖可能不太稳定。可以通过饮食、运动等生活方式的改善来稳定血糖。

4、正常血糖：空腹小于1。 餐后1小时：血糖7-4毫摩/升。最多也不超过11mmol/L（200mg/dl）餐后2小时：血糖≤8毫摩/升。餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。所以属于正常范围。

5、你好。空腹血糖偏高，餐后血糖正常，说明机体的基础胰岛素分泌量不足，而进餐***后胰岛素尚可以代偿分泌，使餐后血糖正常。此外，餐后有无运动？运动也可以降低血糖？与进餐种类也有关系，有些高脂肪高蛋白食物吸收慢，有可能餐后血糖高峰延迟。

6、你好，这样的情况是不正常的，空腹血糖太高了。建议去医院看看内分泌科。

跑步可以降血糖吗

跑步的时间和距离会影响其对血糖水平的调节作用。 短时间内剧烈跑步，如10分钟内大强度运动，通常会导致出汗，这可能有助于快速降低血糖水平。 持续时间和速度是跑步降血糖的关键因素。以至少8公里每小时的速度跑步，并保持此速度至少20分钟，才能有效代谢血糖。

原地跑步对降血糖能起到一定作用。虽然原地跑步的运动量相对较小，可能不会像户外跑步那样产生大量出汗，但即使是微量出汗也能有助于降低血糖。有研究表明，即使是轻度的运动，如原地跑步，也能促进血糖的利用和降低血糖水平。对于糖尿病患者来说，胰岛素分泌不足或者对胰岛素的敏感性降低，导致血糖水平升高。

确实，早晨空腹跑步可以帮助降低血糖。在运动过程中，体内储存的脂肪和蛋白质会部分转化为葡萄糖，导致运动后即刻测量的血糖值上升，这是一种正常现象，无需过分担忧。适量的运动对血糖水平有益。关键在于保持适度的运动量，避免过度运动。

但效果有所不同。散步是低强度运动，消耗的葡萄糖和体脂较少。跑步则是中高强度运动，消耗的葡萄糖和体脂较多。因此，跑步在降低血糖方面可能更有效。然而，这并非绝对，关键在于坚持。无论是散步还是跑步，只要坚持30分钟以上的规律运动，都能改善胰岛素抵抗，降低血糖，对血糖管理有积极作用。

跑步可以消耗人体大量热量，坚持跑步可以促进新陈代谢、排出代谢废物，起到一定降血糖、血脂等作用，有利于提高自身免疫力。由于心源性疾病发病率最低的时间段是晚上7点半到8点半，同时该时间段人体基础代谢率较低，因此此时跑步不但不会加重心脏负担，而且有利于减肥。

运动为什么可以降血糖

1、运动能够降血糖的原因有以下几点：运动能增加身体对胰岛素的敏感性。当人体运动时，肌肉和脂肪等组织对胰岛素的敏感性增强，这使得细胞更容易吸收葡萄糖，从而降低血糖水平。运动有助于增强能量消耗，促进葡萄糖的利用。运动过程中，身体需要能量，会利用葡萄糖来提供能量。

2、运动对糖尿病患者控制血糖具有四方面的重要益处。首先，运动能够改善胰岛素抵抗，有助于控制血糖水平。其次，它有助于提高胰岛素受体的生物活性。第三，运动促进了躯干组织对葡萄糖的利用，增强了糖尿病患者的耐糖量。最后，运动改善了机体的脂肪代谢，有助于降低血脂。

3、运动能够显著提升身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素与身体的亲和力，促进肌肉对葡萄糖的高效利用，从而有效改善糖耐量和降低血糖水平。规律性的长期锻炼能够显著改善胰岛素抵抗，而即便是单次运动也能在运动期间及之后帮助降低血糖，这对于餐后血糖偏高的糖友来说尤其重要。

跑步后血糖是升高还是降低

运动后血糖升高和降低要进行综合分析。大部分糖尿病病人，比如2型糖尿病病人吃完饭运动后，血糖肯定降低。但不主张过量运动，就是累的特别狠。举个例子，病人吃完饭后，从1楼上到19楼，然后从19楼又下到1楼，第二次又从1楼往19楼上时，在7楼晕倒，不提倡这样，这叫过劳，很可能会引起低血糖。

运动后一般血糖是降低的。首先了解正常人的血糖，空腹血糖控制在1mmol/L-1mmol/L，高于1mmol/L或者空腹血糖大于1mmol/L属于高血糖。一般运动后消耗体力、热量、能量。机体的消耗会把糖分也带走，出现低血糖的情况，如果剧烈运动，很容易引起低血糖。

跑步后，人体内的糖原被大量消耗，这会导致餐后2小时的血糖水平显著下降，比平时运动前或不运动时的水平要低很多。这是因为运动过程中，身体优先利用糖原作为能量来源，血糖水平自然会随之下降。具体来说，运动可以促进胰岛素的分泌，使血糖更容易被肌肉等组织吸收利用，从而导致血糖水平下降。

刚运动完对血糖是有影响的，这种影响可以是升高也可以是降低，主要取决于运动方式和运动状态。以下是具体分析：高强度剧烈运动可能升高血糖：无氧运动影响：如赛跑、举重、拳击等高强度剧烈运动，会***机体的应激反应。激素变化：剧烈运动导致交感神经兴奋性增加，释放出儿茶酚胺等具有拮抗胰岛素作用的激素。

跑步有助于快速降血糖：跑步是一种高强度的有氧运动，能够迅速提高心率，加速血液循环，从而帮助降低血糖水平。跑步时，身体会大量消耗血糖以提供能量，因此对于需要快速降低血糖的人来说，跑步是一个不错的选择。 散步适合血糖控制平稳者：散步是一种低强度的运动，适合血糖控制相对平稳的人群。

为什么出一身汗血糖就下去了-每天7公里把糖尿病跑没了真的假的_百度...

每天7公里把糖尿病跑没了是真的，因为跑步是一种消耗能量的运动，而在这个过程中，身体里的能量都是来源于血糖，所以在跑步时身体里的血糖就会被充分的利用，跑步的时间越长，需要的血糖就越多，从而就可以有效的起到降糖的作用，长期坚持跑步还能控制好血糖水平，但一定要坚持才行。

跑步对于糖尿病患者来说，是一种有效的运动疗法。每天跑7公里，可以帮助身体消耗大量能量，而能量的来源正是血糖。在跑步过程中，身体对血糖的利用更加充分，跑步时间越长，需要的血糖就越多，这有助于降低血糖水平。长期坚持跑步，不仅可以有效降糖，还能帮助控制血糖水平，但关键在于持之以恒。

散步出汗真的能降血糖。 我患有2型糖尿病已有两年，起初每天服用一次二甲双胍。 后来，我尝试通过锻炼身体来降低血糖。 我进行了一段时间的餐前餐后血糖测试，以及跑步前后的血糖测试，以了解适合自己的运动量和时间。

在运动时，糖尿病患者需要特别留意自己的身体状况。由于运动可能加速血液循环，导致血糖波动，因此建议在运动前后监测血糖水平。同时，避免在空腹或饭后立即进行剧烈运动，以防止低血糖或胃肠不适。在医生的建议和指导下，选择适合自己的运动方式、时间和强度，以安全有效地控制血糖。

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