今天给各位分享百合莲子粥怎么做?百合莲子粥的功效与作用的知识，其中也会对百合莲子粥的功效做法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
莲子百合粥怎么做
材料：白米一杯（米杯），莲子100g，百合片25g，枸杞少许。首先将食材洗过然后再浸泡。莲子、百合干货须浸泡3小时以上，直到泡软。洗好的白米加水约1500cc，放入浸泡好的莲子和百合一起炖煮。一直到莲子等软烂为止。中间转为小火，稍加搅拌，水若慢慢稠了，可适量加水以免米粒黏锅、焦底。
电饭锅莲子百合粥的做法： 将莲子提前泡发4-6小时，百合洗净备用。 将大米淘洗干净，加入适量清水浸泡20分钟。 将电饭锅内胆放入适量清水，加入泡发好的莲子和洗净的百合，按下煮饭键开始煮粥。 煮粥过程中，可以适量加入冰糖或者白糖，根据个人口味调整甜度。
做法 首先将莲子清洗干净，然后用热水泡莲子1个小时左右。
百合莲子粥的功效与作用
1、首先，长期饮用莲子百合粥，可以改善肤色，提亮肤色，同时具有良好的美容养颜功效。对于常常失眠多梦的人来说，莲子百合的组合能帮助安神，缓解睡眠问题。对于胃虚、食欲不振以及妇女腰痛脚弱等症状，也有一定的预防和缓解作用。此外，对于大病初愈、身体虚弱的人，此粥也是恢复体力的良好选择。
2、滋补养生 百合莲子粥富含多种营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质等，有极好的滋补功效。其中的百合具有养阴润肺、清热生津的作用，对于身体虚弱、肺燥咳嗽有一定的疗效。莲子含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补脾止泻、养心安神的功效。因此，长期食用百合莲子粥能够增强体力，滋补身体。
3、百合莲子粥有安神助眠的作用，能有效改善心情和睡眠。因为百合味甘性微寒，入心经；莲子性平味甘，入心经，有清热降燥、滋补清心的作用，还含有大量的镁元素，可以促进体内血清素分泌，有促进好心情，具有清心除烦、宁心安神的作用。润肺止咳 百合莲子粥有润肺止咳的作用，能有效缓解咳嗽症状。
百合莲子粥的做法(百合莲子粥的家常做法是什么)
材料：白米一杯（米杯），莲子100g，百合片25g，枸杞少许。首先将食材洗过然后再浸泡。莲子、百合干货须浸泡3小时以上，直到泡软。洗好的白米加水约1500cc，放入浸泡好的莲子和百合一起炖煮。一直到莲子等软烂为止。中间转为小火，稍加搅拌，水若慢慢稠了，可适量加水以免米粒黏锅、焦底。
将百合和莲子分别用清水浸泡15分钟至软化，然后洗净备用。 锅中加入适量水，将米洗净后放入锅中，大火煮沸后转小火煮约10分钟，直到米变得比较软糯。 将百合和莲子加入锅中，继续小火煮煮约20分钟，直到百合和莲子熟透并变软。 最后，加入适量的冰糖煮溶，调整糖的份量根据个人口味。
电饭锅莲子百合粥的做法： 将莲子提前泡发4-6小时，百合洗净备用。 将大米淘洗干净，加入适量清水浸泡20分钟。 将电饭锅内胆放入适量清水，加入泡发好的莲子和洗净的百合，按下煮饭键开始煮粥。 煮粥过程中，可以适量加入冰糖或者白糖，根据个人口味调整甜度。
做法 首先将莲子清洗干净，然后用热水泡莲子1个小时左右。
百合莲子粥的做法如下：工具/原料：大米、百合、莲子、枸杞。准备食材，大米50克，莲子15克，百合5克，枸杞少许。莲子去除莲心泡水30分钟。百合泡水10分钟。锅中加入适量的水倒入大米和泡好的莲子，小火煮至大米发涨，倒入泡好的百合。
百合莲子粥的做法如下：首先准备好食材，包括百合、莲子、大米、红枣和冰糖；接着将食材清洗干净并浸泡一段时间；然后将所有食材放入锅中，加入适量的水；最后熬煮至粥稠，调味后即可享用。制作百合莲子粥的第一步是准备好所需食材。
关于百合莲子粥怎么做?百合莲子粥的功效与作用和百合莲子粥的功效做法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
