本篇文章给大家谈谈动脉硬化10种锻炼方法有哪些？，以及动脉硬化练什么***可以治疗对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、下肢动脉粥样硬化适合做什么运动
• 2、下肢动脉硬化栓塞如何锻炼
• 3、下肢动脉硬化闭塞症应该怎样锻炼
• 4、动脉粥样硬化怎样锻炼
• 5、下肢动脉硬化怎么锻炼
• 6、下肢动脉硬化闭塞症患者如何锻炼?

下肢动脉粥样硬化适合做什么运动

1、如果动脉粥样硬化患者血脂较高，伴随胸闷、气短，说明已经发展到早期冠心病，可以选择太极拳、散步进行锻炼，以运动后不感觉胸闷、气短为度。

2、选择合适的运动类型：对于动脉硬化仅表现为颈动脉粥样硬化，且未合并心脏、脑动脉严重疾病的患者，可以选择快走、慢跑、爬山、游泳、跳舞以及各类球类运动等有氧运动。老年人建议进行快走、踏车或健身操等较为缓和的运动。年轻人则可以尝试慢跑、爬山、游泳、跳舞、球类运动等多种形式的锻炼。

3、下肢动脉硬化闭塞症的患者可以慢跑。建议根据自己的主观感觉进行运动计划的制定。如果患者只是早期下肢的发凉、麻木，这个时候只要自己感觉跑步的时候没有非常明显的痛苦，是可以慢跑的，出现症状以后要停下来休息，在休息症状缓解以后再重新进行运动。

4、如果动脉硬化仅表现为颈动脉粥样硬化，尚未合并有心脏，脑动脉严重的疾病，可以参加多种多样的运动，譬如快走、慢跑、爬山、游泳、跳舞，甚至于各类球类运动，只要是有氧运动都适合进行。

下肢动脉硬化栓塞如何锻炼

1、步行锻炼适用于早期动脉硬化闭塞症患者或恢复期，每天坚持步行锻炼，步行的速度和距离，应以不引起肢体疼痛为标准，一般经过数月的步行锻炼许多患肢间歇性跛行得到明显改善。伯尔格运动适用于基本上不能行走的动脉硬化闭塞症患者，可在床上锻炼。

2、下肢动脉硬化还是要以活动为主，当然活动时，主要是有氧运动，也就是进行步行锻炼，硬化程度比较轻的患者也可以进行慢跑或者游泳、骑自行车。

3、下肢动脉闭塞怎么治疗：运动锻炼，运动使肌肉内的酶发生了适应性的变化，使之更有效的从血流中吸取氧；戒烟戒酒，抽烟能够从各个方面对动脉硬化造成影响；内外科治疗，外科治疗是进行搭桥手术或介入治疗扩张血管，内科治疗俗称保守治疗。

4、下肢动脉硬化的治疗包括：内科保守治疗和外科手术治疗。内科治疗适用于轻症或不能耐受手术的病人，包括戒烟、保暖、适当锻炼、高压氧疗、以及各种扩血管、抗凝、活血化淤药物等。外科治疗包括介入治疗和手术治疗两种。

下肢动脉硬化闭塞症应该怎样锻炼

步行锻炼是一种适合早期动脉硬化闭塞症患者或恢复期的锻炼方式，每天坚持步行锻炼能有效改善患者的肢体间歇性跛行。锻炼时，步行的速度和距离应以不引起肢体疼痛为标准，通常经过数月的步行锻炼，患者的症状会得到明显改善。伯尔格运动则适用于那些基本上不能行走的动脉硬化闭塞症患者。

如果出现下肢动脉硬化，患者应保持一定量的锻炼，有助于下肢动脉硬化闭塞症的控制以及痊愈。而此类患者锻炼的方法主要是行走，并且应以较慢的速度或正常的速度行走。下肢动脉硬化闭塞症患者的典型症状是间歇性跛行，即步行一段距离后则会出现小腿肌肉的酸痛。

有研究表明，有氧运动是非常适合下肢动脉硬化闭塞症的患者，有氧运动需要在专业医生的指导下进行。推荐的方法包括行走、伸踝、屈膝等运动，建议每次步行30-45分钟，每周至少三次，建议至少坚持12周以上，有氧运动的治疗目的是增加侧支循环的建立，从而缓解因为主干血管狭窄或闭塞导致的肢体缺血进一步发展。

原地休息几分钟，疼痛缓解后再开始相同强度锻炼，要求每天大概行走1小时左右。这样锻炼主要目的是有效***闭塞动脉的周围形成广泛侧支循环，从而改善下肢远端血液供应，从而减轻患者症状。

步行锻炼适用于早期动脉硬化闭塞症患者或恢复期，每天坚持步行锻炼，步行的速度和距离，应以不引起肢体疼痛为标准，一般经过数月的步行锻炼许多患肢间歇性跛行得到明显改善。伯尔格运动适用于基本上不能行走的动脉硬化闭塞症患者，可在床上锻炼。

动脉粥样硬化怎样锻炼

1、选择合适的运动类型：对于动脉硬化仅表现为颈动脉粥样硬化，且未合并心脏、脑动脉严重疾病的患者，可以选择快走、慢跑、爬山、游泳、跳舞以及各类球类运动等有氧运动。老年人建议进行快走、踏车或健身操等较为缓和的运动。年轻人则可以尝试慢跑、爬山、游泳、跳舞、球类运动等多种形式的锻炼。

2、如果动脉硬化仅表现为颈动脉粥样硬化，尚未合并有心脏，脑动脉严重的疾病，可以参加多种多样的运动，譬如快走、慢跑、爬山、游泳、跳舞，甚至于各类球类运动，只要是有氧运动都适合进行。

3、如果动脉粥样硬化患者血脂较高，伴随胸闷、气短，说明已经发展到早期冠心病，可以选择太极拳、散步进行锻炼，以运动后不感觉胸闷、气短为度。

4、山楂：山楂具有调节心肌，增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用，还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。黑芝麻：黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等，其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。苹果：苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

5、动脉硬化患者应该避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后两小时内锻炼，也不应在运动后半小时内进餐或喝浓的饮料：大运动量锻炼时，不应穿的太厚，以免影响散热，增加机体消耗及心率。运动后不要立即用热水洗澡，应在活动后休息15分钟以上，控制水温在40度以下。过于高温及严寒时相应减少运动量。

6、动脉粥样硬化的患者应该避免剧烈运动，可以进行适当锻炼，对于中老年患者应进行慢走运动，每天散步3-5公里就行了。也不能过度减肥，过度减肥的患者容易导致营养不良，加重动脉粥样硬化的病情，患者应适当补充肉类食物，增加蛋白质和维生素类食物。

下肢动脉硬化怎么锻炼

1、下肢动脉硬化可以通过下蹲的动作来锻炼，如此重复练习5-10次，每日3回，可以防止肌肉萎缩，有利于肢体功能恢复。其他锻炼方法应根据患者的体质、所处环境和爱好来选择，如气功、体操、散步、太极拳等。但康复锻炼要循序渐进，逐渐增加运动量和延长活动时间，不宜勉强剧烈活动。

2、步行锻炼是一种适合早期动脉硬化闭塞症患者或恢复期的锻炼方式，每天坚持步行锻炼能有效改善患者的肢体间歇性跛行。锻炼时，步行的速度和距离应以不引起肢体疼痛为标准，通常经过数月的步行锻炼，患者的症状会得到明显改善。伯尔格运动则适用于那些基本上不能行走的动脉硬化闭塞症患者。

3、如果出现下肢动脉硬化，患者应保持一定量的锻炼，有助于下肢动脉硬化闭塞症的控制以及痊愈。而此类患者锻炼的方法主要是行走，并且应以较慢的速度或正常的速度行走。下肢动脉硬化闭塞症患者的典型症状是间歇性跛行，即步行一段距离后则会出现小腿肌肉的酸痛。

4、下肢动脉硬化闭塞症的锻炼方法主要包括全身锻炼和下肢局部锻炼。全身锻炼： 控制活动量：整体的活动量应达到控制血糖、血脂和体重的效果。高糖、高脂和肥胖是动脉硬化闭塞症的高危因素，因此，适量的全身运动对于改善这些症状至关重要。

下肢动脉硬化闭塞症患者如何锻炼?

如果出现下肢动脉硬化，患者应保持一定量的锻炼，有助于下肢动脉硬化闭塞症的控制以及痊愈。而此类患者锻炼的方法主要是行走，并且应以较慢的速度或正常的速度行走。下肢动脉硬化闭塞症患者的典型症状是间歇性跛行，即步行一段距离后则会出现小腿肌肉的酸痛。

所以下肢动脉硬化闭塞症的病人是严禁进行烤火、热疗等。有研究表明，有氧运动是非常适合下肢动脉硬化闭塞症的患者，有氧运动需要在专业医生的指导下进行。

步行锻炼是一种适合早期动脉硬化闭塞症患者或恢复期的锻炼方式，每天坚持步行锻炼能有效改善患者的肢体间歇性跛行。锻炼时，步行的速度和距离应以不引起肢体疼痛为标准，通常经过数月的步行锻炼，患者的症状会得到明显改善。伯尔格运动则适用于那些基本上不能行走的动脉硬化闭塞症患者。

原地休息几分钟，疼痛缓解后再开始相同强度锻炼，要求每天大概行走1小时左右。这样锻炼主要目的是有效***闭塞动脉的周围形成广泛侧支循环，从而改善下肢远端血液供应，从而减轻患者症状。

步行锻炼适用于早期动脉硬化闭塞症患者或恢复期，每天坚持步行锻炼，步行的速度和距离，应以不引起肢体疼痛为标准，一般经过数月的步行锻炼许多患肢间歇性跛行得到明显改善。伯尔格运动适用于基本上不能行走的动脉硬化闭塞症患者，可在床上锻炼。

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